便秘知らずでキレイに

笑顔の女性

体重を落とすために行うダイエットには、便秘になるリスクをはらんでいます。便秘になると肌荒れや体臭などが発生する可能性があるので、キレイになるためには、排便にも警戒しましょう。そのため便秘になったら便秘薬を使うことをオススメします。即効性のある下剤タイプもいいですが、体質改善してやせるのための漢方タイプを使うのが有効です。

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体内毒素を取り除く方法

お茶

本人の気付かないうちに、体の中に様々な毒素が蓄積しやすいと言われています。それは食品による成分摂取の他に、毒素の代謝と排出、いわゆるデトックス機能が損なわれやすい生活習慣や環境にも影響されています。こうした事から近年では、手軽にデトックス機能を補える製品への注目が高まっています。主な例の1つに挙げられるのがデトックス茶です。その名の通りデトックス機能を手助けするお茶を指しており、現在ではこうした効果が期待される製品が多く提供されています。主な特徴として、植物の葉っぱや実、根などといった組織を含んでおり、葉っぱや実を加熱したり加工したりする事で植物の苦みや渋み成分が抽出されている点が挙げられます。こうして抽出された成分を使ったデトックス茶には、水分やミネラルを手軽に補給できる他、ダイエットの敵である中性脂肪やコレステロールの排出を促したり血糖値上昇を抑制したりと、様々な健康効果が含まれています。

この様な効果が期待できるデトックス茶の中でも、注目されるタイプがいくつか挙げられます。第1の例として、タンポポを使ったデトックス茶が挙げられます。タンポポの根を主に使っているタンポポ茶は、ビタミンAやC、Dの他に亜鉛、マグネシウムといったミネラル、さらに抗酸化作用や肝臓の負担を軽減する効果などがあるとされています。タンポポ茶は風味がコーヒーに似ているという特徴もあり、ノンカフェインである事から興奮作用を持つ成分の摂取を避けたい人にも有効だとされます。同様に植物の根っこを使った例として、ゴボウ茶も挙げられます。一般的には食品として摂取する事が多いゴボウを、乾燥させてから炒ったものを溶かして飲料としています。そのためゴボウが持つ食物繊維による便秘改善の他、血糖値抑制や抗酸化作用が期待できます。その他にもカキやビワなど、様々な果物や植物を使ったデトックス茶があり、効能による選択肢が増しています。

乳酸菌サプリを飲もう

レディのお腹

善玉菌のチカラは、カスピ海ヨーグルトにも含まれるクレモリス菌が配合された乳酸菌サプリです。クレモリス菌は、独特の粘り成分の効果で大腸まで直接乳酸菌を届けます。善玉菌のチカラの効果を確実に得るためには、胃酸の少ない食後を選ぶのが賢明です。

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簡単に始められる

飲み物

今ダイエット業界で大注目の酵素ドリンクの中でも、特に人気なのがお嬢様酵素です。非常に可愛らしいラベルに飲みやすい味、さらにお値段も安く続けやすいのが人気の理由です。自分の目標やライフスタイルに合わせて飲むことで、その効果を大いに期待できます。

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